「不眠負債」とは

「不眠負債」という言葉を、耳にしたことはありますか?
これは、
「毎日のちょっとした寝不足」の蓄積が、さまざまな症状の原因になります。
と、いう事のようです。

専門家による「良質な睡眠」の条件とは、

・眠りに落ちるまでの時間が30分以内
・夜中に起きるのは1回まで
・夜中に目が覚めた場合は、20分以内に再び眠ることができる
・総睡眠時間の85%以上は寝床にいる
(通勤の居眠りなどの合計が15%未満)

ということです。

「快適な睡眠がとれていないな・・・」と、思った方は。

「耳せん」と「アイマスク」が、効果的なようです。

あと「昼寝」もおススメとのこと。

ちなみに、
現代人の理想の睡眠時間は、7~9時間ほどだそうです。

健全な睡眠が、健全な身体を作る。

と、いうことのようです。

当院へのアクセス情報

住所〒923-09658 石川県小松市串町東118 エストビル1F(コインランドリー しゃぼんの向かい)
予約完全予約制とさせていただいております。 当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。
※キャンセルは前日までにご連絡ください。
電話0761-58-1708
立地小松製作所粟津工場、串東口バス停前