「不眠負債」という言葉を、耳にしたことはありますか？
これは、
「毎日のちょっとした寝不足」の蓄積が、さまざまな症状の原因になります。
と、いう事のようです。
専門家による「良質な睡眠」の条件とは、
・眠りに落ちるまでの時間が３０分以内
・夜中に起きるのは１回まで
・夜中に目が覚めた場合は、２０分以内に再び眠ることができる
・総睡眠時間の８５％以上は寝床にいる
（通勤の居眠りなどの合計が１５％未満）
ということです。
「快適な睡眠がとれていないな・・・」と、思った方は。
「耳せん」と「アイマスク」が、効果的なようです。
あと「昼寝」もおススメとのこと。
ちなみに、
現代人の理想の睡眠時間は、７～９時間ほどだそうです。
健全な睡眠が、健全な身体を作る。
と、いうことのようです。
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒923-09658 石川県小松市串町東118 エストビル1F（コインランドリー しゃぼんの向かい） |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。
当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 0761-58-1708 |
| 立地 | 小松製作所粟津工場、串東口バス停前 |
