ぎっくり腰の時にやってみて下さい

”ギック”、「痛い!!」
ぎっくり腰は、突然になったと思われる方が多いようです。

でも実はぎっくり腰というのは、突然ではないんですよ。
原因は、”疲労の蓄積”が関係しているんです。
ドンドン疲労が積み重なり、体が「もうこれ以上使うと、こわれちゃうよ~」という事で、体をロックして
動かなくする。そういう仕組みなんです。

動けなくて困りますが、安静にしていれば徐々に痛みが緩和して動けるようになります。
「休んでほしい」のサインなので当然なのですが。

それでも、少しでも早く動けるようになりたいですよね。
そんな時に、写真のように
まず四つ這いになります。
次に、腰を反ります。
ここで注意していただきたいのは、「無理に反らない」です。
無理にそると逆に腰を痛めてしまうので、やり方は、
腰の重さを感じながら、少しずつ・少しずつ重さをかけていく。です。

くれぐれも、やり過ぎないようにして下さい。

当院へのアクセス情報

住所〒923-09658 石川県小松市串町東118 エストビル1F(コインランドリー しゃぼんの向かい)
予約完全予約制とさせていただいております。 当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。
※キャンセルは前日までにご連絡ください。
電話0761-58-1708
立地小松製作所粟津工場、串東口バス停前