3つの部分のセルフチェック 3

・3つ目は、かかとです。
歩き方が悪かったり、足に合わない靴を履いていると、体重が足全体に均等にかかりません。
そのため、かかとが痛んだり、皮膚がかたくなつたりしてしまいます。

□かかとのセルフチェックをしましょう。
✩かかと全体が固くて、ガサガサしている
✩履いている靴のかかとの、外側や内側が極端にへっている
✩たくさん歩くと、かかとが痛む

以上の点に当てはまるのでしたら、足の裏の筋肉が衰えているために、かかとに異常な負荷がかかっています。

足の指から土踏まずを鍛えることで、柔らかくて弾力のあるかかとを取り戻しましょう。

3つのセルフチェック、やってみてどうでしたか?
それでは、これからタオルエクササイズとストレッチによって、改善していきましょう。

当院へのアクセス情報

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