足の指を動かすことで、使われる筋肉を感じてみて下さい。
□足の裏の筋肉
・親指を動かしてみる
土踏まずの内側から、ふくらはぎにかけて
・親指以外の指を動かしてみる
足の甲と土踏まずの外側から、すね、膝にかけて
・土踏まずの部分
足の指の付け根からかかと・足首靭帯・ふくらはぎにかけて
タオルエクササイズをするとどうなるの！？
普段歩く時に気にするのは、太ももを意識するので、膝下の事はあまり気にしていないですよね。
それは、歩いた時に ペタンペタンと音がしたり、おおまたで歩けなかったり。
膝下の筋肉を目覚めさせるのが、タオルエクササイズです。
足の指が自由に動くようになり、土踏まずの筋肉が働きだすと、出来上がったアーチによって体重による負担をへらすことができます。
それによって、膝の負担が軽減され、ふくらはぎが発達するので、メリハリのある脚になります。
そのうえ、膝下の筋肉が働くようになると、それがポンプの役目をして足のむくみの改善にもなります。
歩くという動作を、沢山の筋肉で分担することで、疲れにくくもなりますよ。
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒923-09658 石川県小松市串町東118 エストビル1F（コインランドリー しゃぼんの向かい） |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。
当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。 ※キャンセルは前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 0761-58-1708 |
| 立地 | 小松製作所粟津工場、串東口バス停前 |
