不眠症– category –

布団に入ってもなかなか眠れない、目を閉じても頭が冴えてしまう…そんな「入眠障害」に悩まされていませんか? 不眠症の中でも最も多いタイプである入眠障害は、日中のパフォーマンス低下や心身の不調を引き起こす深刻な問題です。 しかし、適切な対処法を...

はじめに:不眠症の治し方を自力で実践できるか 夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまうといった不眠の悩みを抱えていませんか? 実は日本人の5人に1人が不眠症に悩んでいるといわれており、決して特別なことではありません。 ...