下痢型の過敏性腸症候群の治し方は？自律神経専門院がわかりやすく解説

突然の腹痛と下痢に悩まされ、外出が不安になっていませんか？

過敏性腸症候群の下痢型は、ストレスや自律神経の乱れによって引き起こされる現代病の一つです。

今回は下痢型過敏性腸症候群の治し方について、医学的情報をもとに、自律神経専門院の視点から具体的な改善方法をわかりやすく解説します。

過敏性腸症候群（下痢型）とは？

過敏性腸症候群（IBS：Irritable Bowel Syndrome）は、大腸に明らかな異常が見られないにもかかわらず、腹痛や腹部不快感とともに下痢や便秘などの便通異常が続く疾患です。

下痢型IBSは、特に急な便意に襲われることが特徴で、「通勤電車で急にトイレに行きたくなる」「会議前に必ずお腹が痛くなる」といった症状に悩まされます。

主な症状

発症のメカニズム

下痢型IBSは、腸の動き（蠕動運動）が過剰に活発になることで起こります。この背景には、以下のような要因が関係しています。

脳腸相関の乱れ
脳と腸は自律神経を介して密接につながっており、ストレスや不安を感じると、その信号が腸に伝わり、腸の動きが乱れます。これを「脳腸相関」と呼びます。

自律神経の失調
交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、腸の働きが過敏になり、少しの刺激でも下痢を引き起こしてしまいます。

腸内環境の変化
腸内細菌のバランスの乱れや、腸粘膜の微細な炎症も関与していると考えられています。

過敏性腸症候群（下痢型）の原因

ストレスと心理的要因

下痢型IBSの最も大きな原因がストレスです。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、将来への不安などの心理的ストレスは、自律神経に直接影響を与えます。

緊張やストレスを感じると交感神経が優位になり、その後の反動で副交感神経が過剰に働くことがあります。副交感神経が強く働きすぎると、腸の動きが活発になりすぎて下痢を引き起こします。

生活習慣の乱れ

食事内容

特定の食品が症状を悪化させることがあります。

感染後IBS

急性胃腸炎などの感染症の後に、IBSを発症するケースもあります。感染によって腸の神経や免疫システムに変化が起こり、過敏な状態が続くと考えられています。

下痢型過敏性腸症候群の治し方：生活習慣の改善

ストレス管理

認知行動療法
ストレスへの考え方や反応パターンを変えることで、症状の改善が期待できます。専門家のサポートを受けながら取り組むことが効果的です。

規則正しい生活リズム

適度な運動習慣
1日30分程度のウォーキングやジョギングなど、有酸素運動を取り入れましょう。運動は自律神経のバランスを整え、ストレス解消にも効果的です。

食事改善

下痢型過敏性腸症候群の治し方：医療機関での治療

薬物療法

症状に応じて、医師が適切な薬を処方します。

整腸剤・プロバイオティクス
腸内環境を整え、症状の改善を図ります。

抗不安薬・抗うつ薬
ストレスや不安が強い場合、少量の抗不安薬や抗うつ薬が処方されることがあります。これらは脳腸相関に働きかけ、症状を和らげます。

止瀉薬
急な下痢に対して、一時的に使用することがあります。ただし、長期使用は避けるべきです。

心理療法

認知行動療法（CBT）
ストレスへの反応パターンを変え、症状への不安を軽減します。

催眠療法
腸の過敏性を軽減する効果が報告されています。

リラクゼーション訓練（自律訓練法）
自律神経のバランスを整えるための訓練です。

定期的な診察

症状の変化を医師と共有し、治療方針を調整していくことが重要です。また、他の疾患が隠れていないか確認するためにも、定期的な受診が必要です。

日常生活で気をつけるポイント

トイレの不安への対処

心理的な対策
「もしものときはトイレに行けばいい」と開き直ることで、不安が軽減されることがあります。過度な心配が症状を悪化させることもあるため、「大丈夫」と自分に言い聞かせることも効果的です。

職場や学校での対応

記録をつける

症状日記をつけることで、症状を悪化させる要因が見えてきます。

これらを記録し、パターンを見つけることで、効果的な対策が立てられます。

自律神経を整えることの重要性

下痢型過敏性腸症候群の治し方として、自律神経のバランスを整えることは極めて重要です。なぜなら、腸の働きは自律神経によってコントロールされているからです。

自律神経と腸の関係

自律神経には、活動時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。これらのバランスが崩れると、腸の働きが乱れます。

下痢型IBSの多くは、副交感神経が過剰に働き、腸の動きが活発になりすぎることで起こります。また、ストレスによって交感神経が優位な状態が続くと、その反動で副交感神経が急激に優位になり、下痢を引き起こすこともあります。

自律神経を整える方法

前述の生活習慣の改善に加えて、以下の方法も効果的です。

医療機関で良くならない場合の選択肢

医療機関での治療を続けても症状が改善しない、薬に頼りたくない、根本的な体質改善をしたいという方には、自律神経専門の整体という選択肢があります。

無痛整体てっちゃん家の自律神経整体

「無痛整体てっちゃん家」は、自律神経の乱れに特化した整体院です。過敏性腸症候群の下痢型で悩む多くの方が、この自律神経整体によって症状の改善を実感しています。

施術の特徴

完全無痛の施術
一般的な整体やカイロプラクティックのようにボキボキと音を鳴らすことはありません。非常にソフトなタッチで、体に負担をかけずに自律神経のバランスを整えていきます。

頭蓋骨・背骨・骨盤の調整
頭蓋骨や背骨、骨盤の微細なゆがみを整えることで、自律神経の通り道である脊髄の環境を改善します。特に、首や頭の付け根の調整は、自律神経の中枢に直接働きかけます。

内臓の調整
お腹に優しく触れることで、腸の緊張を和らげ、本来の働きを取り戻すサポートをします。直接的な腸へのアプローチにより、消化機能の正常化を促します。

呼吸の改善
横隔膜や肋骨の動きを改善することで、深い呼吸ができるようになります。深い呼吸は副交感神経を適切に働かせ、リラックス状態を作り出します。

姿勢の改善
猫背や巻き肩などの姿勢の悪さは、自律神経の乱れにつながります。姿勢を整えることで、体の緊張が解け、自律神経のバランスが整いやすくなります。

なぜ自律神経整体が効果的なのか

医療機関での治療は、主に薬物療法や心理療法が中心です。これらは症状を抑えたり、心の面からアプローチしたりするもので、もちろん効果的です。

しかし、自律神経整体は、体の構造面から自律神経にアプローチします。

体のゆがみや緊張が自律神経の乱れを引き起こしている場合、体を整えることで根本的な改善が期待できるのです。

特に、以下のような方に向いています。

継続的なケアの重要性

自律神経の乱れは、長年の生活習慣の積み重ねによって起こることが多いため、一度の施術ですべてが改善するわけではありません。

定期的に施術を受けながら、体が本来の状態を思い出していくプロセスが大切です。

多くの方が、数回の施術で「お腹の調子が良くなった」「急な便意が減った」「トイレの不安が軽くなった」といった変化を実感されています。

まとめ

下痢型過敏性腸症候群の治し方として、まずは生活習慣の改善とストレス管理が基本となります。

規則正しい生活リズム、適度な運動、食事内容の見直し、そしてリラクゼーションを取り入れることで、症状の改善が期待できます。

しかし医療機関での治療を続けても思うように改善しない場合や、薬に頼らずに根本的な改善を目指したい場合は、自律神経専門の整体という選択肢もあります。

石川県小松市の自律神経失調症専門院である無痛整体てっちゃん家の自律神経整体は、体の構造面から自律神経にアプローチし、過敏性腸症候群の下痢型で悩む多くの方をサポートしてきました。

完全無痛の施術で、頭蓋骨・背骨・骨盤の調整、内臓の調整、呼吸の改善などを通じて、体が本来持っている治癒力を引き出します。

下痢型の過敏性腸症候群は、適切な対処によって必ず改善できる疾患です。あなたに合った治し方を見つけて、トイレの不安から解放された快適な生活を取り戻しましょう。